Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1374 kcal
|
Rasva: 57,16g | Prot: 66,07g | Hh: 145,29g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Обычные Блины, Капуста Тушеная. Päivällinen: Кофе с Молоком, ВкусВилл Молочный Наполеон с Малиной, ВкусВилл Котлета из Индейки с Картофельным Пюре. Välipalat/Muut: FIT-Rx 100% Whey, Макдоналдс Ванильный Сироп, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 37 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|