Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1571 kcal
|
Rasva: 116,21g | Prot: 80,51g | Hh: 102,39g.
Aamiainen: Hardgekookt Ei, Salakis Salakis Griekse Geitenkaas, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Aveve Jagersbrood, Koffie (Oploskoffie), Danone Oikos Virgin Mojito. Lounas: Dulano Frankfurter Worst, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Hortex Hortex Jabłko Wisnia. Päivällinen: Bofrost Bofrost Gentse Waterzooi met Krieltjes, Bofrost Kippengratin met Groenten en Rösti Aardappelen, Chef Select Bolognesesaus Chef Select. Välipalat/Muut: Piątnica Serek Śmietankowy, Campari Campari, Piątnica Serek Śmietankowy Pomidor, Papryka, Bazylia. lisää...
|
|
3456 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|