Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
2792 kcal
|
Rasva: 126,67g | Prot: 103,86g | Hh: 275,02g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Капуста Тушеная, Жареное Яйцо, Обычные Блины, Авокадо Авокадо. Lounas: Кофе с Молоком, Обычные Блины, Капуста Тушеная, Помидоры, Геркулес Хлеб Зерновой. Päivällinen: Славянка Конфета Шоколадная, Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ВкусВилл Пиво, Салат Мимоза, Макароны Отварные, Салат Оливье, Скумбрия Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Чай, KDV Jet's. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|