Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
1437 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 80,57g | Hh: 152,82g.
Aamiainen: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Nescafé Tradicional. Lounas: Lacta Chocolate Amaro, Queijo Parmesão (Ralado), Kisabor Molho para Salada Parmesão, Azeite de Oliva, Alface, Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Danone Danoninho, Pizza Portuguesa, Pizza Portuguesa. Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Bauducco Torrada Integral, BOLO DE LARANJA MOLHADINHO, Seara Apresuntado, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão Integral Original, Café com Açúcar, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nilceregina
|