Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
2036 kcal
|
Rasva: 103,92g | Prot: 65,58g | Hh: 169,16g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Молоко 3,5%. Päivällinen: Бекон (Жареный), Драники, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Морковь, Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Черемушки Хлеб Зерновик, Помидоры, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Siivous - 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|