Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1503 kcal
|
Rasva: 75,96g | Prot: 66,79g | Hh: 140,90g.
Aamiainen: Salakis Salakis Griekse Geitenkaas, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Aveve Jagersbrood, Koffie (Oploskoffie), Danone Oikos Virgin Mojito, Beretta Beretta Salame Di Varzi. Lounas: Pepsico Snack a Jacks Cheese, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Sokołów Kiełbasa Szwajcarska Z Serem , Hortex Hortex Jabłko Wisnia. Päivällinen: Bofrost Minichipolata met Bloemkool en Puree. Välipalat/Muut: Pomelo. lisää...
|
|
3445 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|