Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
2091 kcal
|
Rasva: 91,74g | Prot: 146,62g | Hh: 170,25g.
Aamiainen: Nescafe Cappuccino, Patros Feta, Peanut Butter, Black Olives, Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Hütthaler Putenschinken, Merkur Buchweizenbrot. Lounas: Low Fat Milk, Crane Whey Protein Vanille, Green Olives, Multigrain Bread, Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten), Olive Oil, Lettuce Salad with Tomato. Päivällinen: Monarc Schoko Lebkuchen, Low Fat Milk, Crane Whey Protein Vanille. Välipalat/Muut: Butter Croissants , Ja Natürlich Orangenkekse, Espresso Coffee, Banana. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|