Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1637 kcal
|
Rasva: 85,10g | Prot: 67,44g | Hh: 127,27g.
Aamiainen: Danone Oikos Virgin Mojito, Koffie (Oploskoffie), Aveve Jagersbrood, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Vleessalade, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Sokołów Sokołów Kiełbasa Szwajcarska Z Serem. Päivällinen: Bofrost Thai Noedelpan. Välipalat/Muut: Kruidvat Maaltijdbar Salty Caramel, Campari Campari, Sharonfruit, Witte Pens, Bloedworst. lisää...
|
|
3448 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|