Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1855 kcal
|
Rasva: 68,45g | Prot: 92,11g | Hh: 214,26g.
Lounas: Milbona Quark Traum Vanillegeschmack, Wasa Sesam, Dulano Schwarzwälder Schinken, Metzgerfrisch Farmerschinken, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Speckbohnen. Päivällinen: Lidl Rosenbrötchen, Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst, Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel, Lorenz Chipsletten Paprika, Cappuccino, Kaffee. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|