|
Same at this weeks weigh in even with a daily average intake at 1764 cals per day .
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1864 kcal
|
Rasva: 64,15g | Prot: 61,26g | Hh: 237,84g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Crunchy Peanut Butter, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Päivällinen: Mr Kipling French Fancies, Tesco Finest Pork Chipolatas, Tesco Healthy Living Baked Beans, Tesco British Jacket Potatoes, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Välipalat/Muut: Smith's Spicy Tomato Snaps, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Bacon Rashers Crisps, Tesco Custard Creams Biscuits, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|