Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
2006 kcal
|
Rasva: 32,89g | Prot: 244,29g | Hh: 198,72g.
Aamiainen: Грейпфрут, Простоквашино Творог 0,2%, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар. Lounas: Беринг Лосось Розовый, Полезные Продукты Йогурт Греческий Натуральный 0%. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Простоквашино Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Морковь, Epica Йогурт Натуральный, Белая Дача Салат Романо, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Гранат, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|