Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1615 kcal
|
Rasva: 85,17g | Prot: 51,59g | Hh: 160,11g.
Aamiainen: Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap, Koffie (Oploskoffie), Aveve Jagersbrood, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Milbona Greek Style Yoghurt Blackberry, Bloedworst. Lounas: Sharonfruit, Vleessalade, Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Tikka Massala met Kip en Basmatirijst. Välipalat/Muut: Favorina Favorina Marsepein met Rhum en Rozijnen, Sol & Mar Linguiça. lisää...
|
|
3470 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|