Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
2606 kcal
|
Rasva: 73,90g | Prot: 164,59g | Hh: 316,09g.
Aamiainen: Milbona Yogurt Bianco, Mulino Bianco Cuor di Pane, Selex Mix di Frutta Secca, Hero Marmellata Light Mirtilli. Lounas: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Ca' Bianca Pane Morbido Bianco, Clementine, Mulino Bianco Cuor di Pane, Lidl Skyr Formaggio Spalmabile. Päivällinen: Barilla Mezze Penne Rigate, Mele (senza Buccia), Bottarga, Olio Extra Vergine di Oliva, Milbona Mozzarella Skyrella . Välipalat/Muut: Malga Paradiso Latte Parzialmente Scremato, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Prosciutto Crudo, Lidl Pane Tartaruga, Lindt Cioccolato Fondente 85%. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|