Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1237 kcal
|
Rasva: 38,36g | Prot: 54,77g | Hh: 164,59g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Teh Tawar, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Ikan Kembung, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Nasi Putih. Lounas: Teh Tawar, Kentang Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Päivällinen: Top Coffee Gula Aren. Välipalat/Muut: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Puding Coklat, Kue Sus. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|