Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2013
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 68,35g | Prot: 87,31g | Hh: 210,47g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Del Valle Suco de Caju, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Bauducco Torrada Light. Lounas: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Tomates Secos Ao Sol, Champignon, Costa Sul Kani Kama, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mini-Milho, Palmito, Damascos, Azeitonas Verdes, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Alface, Tomates. Päivällinen: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Lasanha de Berinjela, Vinho Merlot. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|