Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
2167 kcal
|
Rasva: 97,63g | Prot: 137,46g | Hh: 183,90g.
Aamiainen: White Grapes, Black Olives, Ländle Vorarlberger Bergkäse , Green Tea, Boiled Egg, Patros Feta, Hütthaler Putenschinken, Iglo Sofficini Knusprige Teigtaschen mit Prosciutto & Mozzarella. Lounas: Iglo Sofficini Knusprige Teigtaschen mit Prosciutto & Mozzarella, Olive Oil , Beef Sausage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), California Avocados, SPAR Balsamico. Päivällinen: Low Fat Milk, Crane Whey Protein Vanille. Välipalat/Muut: Coffee, Clever Fruchtschnitte Multifrucht, Banana. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|