Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
2067 kcal
|
Rasva: 87,81g | Prot: 84,51g | Hh: 234,69g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pueblo, Pan Multicereales, Café Cortado, Pan Multicereales, Azúcar, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado. Lounas: Yogur Bifidus Natural , Confitura de Arándanos, Azúcar Moreno de Caña Integral, Gelatina Neutra, Huevo Cocido, Ligeresa Mayonesa, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Hacendado Menestra Especial. Päivällinen: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Arroz Blanco Crudo, Schara Salchichas Frankfurt. Välipalat/Muut: Mandarina, Almendras, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Ines Rosales Torta de Aceite. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|