体脂肪率22.3 筋肉量31.15
|
42,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1303 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 127,59g | Hh: 142,47g.
Aamiainen: フジッコ 塩昆布, 森永乳業 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 100%全粒粉のパン, きゅうり. Lounas: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, もち麦入りおにぎり, ゆで卵, ニンジン, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 鶏の胸肉(皮なし). Päivällinen: お肉屋さんのキムチ ジャン, 豆腐, わかめ, 味噌汁, サラヤ ラカントS, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 片栗粉, ごぼう, 鶏の胸肉(皮なし), サツマイモ, こんにゃく, ニンジン. Välipalat/Muut: 三幸製菓 丸大豆せんべい, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|