Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
227 kcal
|
Rasva: 0,51g | Prot: 0,33g | Hh: 56,78g.
Aamiainen: Свежевыжатый Яблочный Сок. Päivällinen: Чай. lisää...
|
|
8613 kcal
|
Harjoitus:
бег 5 км час - 6 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|