Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2020
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2020:
|
2428 kcal
|
Rasva: 118,41g | Prot: 75,57g | Hh: 265,41g.
Aamiainen: JBB JBB Kiełbasa Z Serem, Sharonfruit, Bloedworst met Suiker en Rozijnen, Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap, Danone Oikos Greek Gezouten Karamel, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Jagersbrood. Lounas: Dulano Dulano Cervelas Natuur, Boni Pitasalade, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Tarczynski Tarczynski Kabanosy Drobiowe. Päivällinen: Bofrost Bofrost Goulashpan. Välipalat/Muut: Céréal Quinoa - Cacao, Massari Sambuca, Delhaize Icecream Yoghurt met Bosvruchten, Favorina Favorina Dark Chocolate Barrels Brandy. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|