|
体脂肪率21.6
筋肉量31.20
|
42 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
1281 kcal
|
Rasva: 32,07g | Prot: 99,83g | Hh: 150,04g.
Aamiainen: ブロッコリ, 帆立貝柱, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lounas: カゴメ 完熟ホールトマト, オリーブオイル, オーマイ パスタ, いわし. Päivällinen: ホクト 舞茸, ごぼう, こんにゃく, 豆腐, 白菜, 紀文 鍋だね(すじ), マダラ. Välipalat/Muut: ファミリーマート 小豆最中, バナナ. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|