Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
2372 kcal
|
Rasva: 87,71g | Prot: 79,27g | Hh: 317,03g.
Lounas: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Crownfield Zarte Haferflocken, Goldland Waldhonig, Gut & Günstig Frucht Quark Vanille, Freshona Apfelmus, Banane. Päivällinen: Lidl Rosenbrötchen, Kürbissuppe, Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst. Välipalat/Muut: Köhler Köhlerküsse Zartbitter, Mandarine, Haribo Weihnachtstraum, Cappuccino, Kaffee. lisää...
|
|
3520 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|