Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
2017 kcal
|
Rasva: 65,42g | Prot: 104,38g | Hh: 250,56g.
Aamiainen: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Tahu Isi, Risoles, Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Max Tea Lemon Tea, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tempe Mendoan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Nissin Sagu Keju (30g), Teh Manis, Bakpia. Päivällinen: Lumpia Ayam, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bika Ambon. Välipalat/Muut: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|