Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
2781 kcal
|
Rasva: 97,43g | Prot: 77,45g | Hh: 274,61g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Черемушки Хлеб Зерновик, Помидоры, Кофе с Молоком. Lounas: Матрикс Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Приготовленный Лук, Жареное Яйцо, Щебекинская Макароны, Капуста Тушеная, Коммунарка Шоколад Столичный, Витьба Вафли Витоша, Витьба Вафли Витоша Вкус Миндаля. Välipalat/Muut: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами , Мёд, Грецкие Орехи, Белое Столовое Вино, Виноград, Сыр Российский, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|