Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1274 kcal
|
Rasva: 57,83g | Prot: 75,17g | Hh: 112,65g.
Aamiainen: Куриные Грудки, Ирис Ирис Крепыш, Яйцо Куриное, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Зеленый Чай, Киш с Курицей и Цветной Капустой Полищук. Päivällinen: из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Помидоры, RED Молочный Шоколад с Орехами , Зеленый Чай, Куриные Котлеты Полищук. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|