Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
2819 kcal
|
Rasva: 89,65g | Prot: 101,23g | Hh: 391,19g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Lätta Original, Lidl Rosenbrötchen. Päivällinen: Activia Cerealien, Reispfanne. Välipalat/Muut: Köhler Köhlerküsse Zartbitter, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, Lorenz Chipsletten Paprika, Monarc Nusskranz, Kamps Puddingbrezel, DM Iso-Sports Drink, Kaffee, Cappuccino. lisää...
|
|
5068 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|