Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1791 kcal
|
Rasva: 61,30g | Prot: 107,34g | Hh: 211,65g.
Aamiainen: SPAR Burek, Chocolate Muffin, Marmalade, Beef Pastrami (Cured) , Fried Egg, Cherry Tomatoes, Black Olives, Sesame Bread, Black Tea. Lounas: Rice Bread, Beef Meatballs, Tomato Sauce. Päivällinen: Low Fat Milk, Foodspring Whey Protein Karamell. Välipalat/Muut: Kinder Überraschung, Banana, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Apple. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|