Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1249 kcal
|
Rasva: 53,93g | Prot: 52,32g | Hh: 136,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Черемушки Хлеб Зерновик, Жареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Капуста Тушеная с Мясом, Коммунарка Шоколад Столичный, Витьба Вафли Витоша. Päivällinen: Шоколадница Карамельный Капучино. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Stepperi - 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|