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Me pesei hoje, acho que estou no caminho certo......1 kg a menos em 5 dias, só espero não extrapolar no final de semana.
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79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1509 kcal
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Rasva: 54,15g | Prot: 71,46g | Hh: 133,44g.
Aamiainen: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão Francês, Doriana Creme Vegetal. Lounas: Alface de Folha Verde, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída. Päivällinen: Pão de Mel, Elma Chips Amendoim, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Cerveja, Pão Francês. Välipalat/Muut: Suco de Limão, Mamão. lisää...
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2347 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,3 kg viikossa
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