Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1936 kcal
|
Rasva: 74,82g | Prot: 87,67g | Hh: 222,40g.
Lounas: Freshona Cornichons, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Wasa Sesam . Päivällinen: Activia Cerealien, Spitzkohlauflauf. Välipalat/Muut: Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst, Lorenz Chipsletten Paprika, Köhler Köhlerküsse Zartbitter, Freshona Erbsen mit Möhren Sehr Fein, Kaffee, Cappuccino. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|