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Olá sou a Lucimar, tenho 29 anos sou bariátrica e depois de 6 anos de cirurgia voltei para a casa dos três dígitos cheguei no 102k. e agora estou aprendendo a me alimentar corretamente estou fazendo uma reeducação alimentar e correndo atrás do meu peso ideal que é 75k, e o mais importante com saúde. Espero que por aqui consiga alcançar meu objetivo e aprender pois precisei disto de apoio de controle e educação quando operei e não tive.
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97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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516 kcal
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Rasva: 30,56g | Prot: 27,54g | Hh: 30,79g.
Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Água. Päivällinen: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Frooty Açaí . Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
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2690 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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