|
体脂肪率20.4
筋肉量31.95
|
42,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 47,21g | Prot: 87,39g | Hh: 87,92g.
Aamiainen: サラヤ ラカントS, 味噌, 酢, 春菊, 帆立貝柱, ダノン オイコス プレーン・加糖, ゴルゴンゾーラチーズ, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lounas: サラダ, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. Päivällinen: お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ミツカン ほんてり, ミツカン 料理酒, 醤油, 生姜, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, 生卵, 豚モモ肉. Välipalat/Muut: ドトールコーヒー きなこ豆乳ラテ. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|