Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 83,56g | Prot: 119,00g | Hh: 134,98g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Rempeyek, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Susu. Lounas: Rempeyek, Ayam Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pangsit Goreng, Mayora Cool Time Coconut Water. Päivällinen: Nasi Putih, Telur Ceplok, Tahu Susu. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|