Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2011
|
107,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2869 kcal
|
Rasva: 88,80g | Prot: 145,27g | Hh: 383,24g.
Aamiainen: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: Lean Cuisine Meat, Praeventia, Banana pudding, Kashi, Yogurt, Grapes. Päivällinen: Brown Beans, Margarine, Bran Muffin, Salmon. Välipalat/Muut: Myoplex, 2% milk. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|