|
tanpa puasa,konsumsi 2200 kkal,WO massa otot(maksimal berat)
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 82,59g | Hh: 159,36g.
Aamiainen: Jeruk, Susu Kedelai, Haverjoy Havermout Instant, Telur Rebus. Päivällinen: Silver Queen Coklat, Jambu Air, Salak, Jeruk, Apel, Kurma, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Susu Kedelai. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|