Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 80,69g | Prot: 63,14g | Hh: 201,27g.
Aamiainen: Sharonfruit, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Sesanut Brood, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Bruiswater, Delhaize Delhaize Gorgonzola Dolce, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana. Lounas: Delhaize Delhaize Poolse Worst, Boni Pitasalade, Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Liebig Délisoup Oosterse Groenten Julienne. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Delhaize Delhaize Icecream Yoghurt met Bosvruchten. lisää...
|
|
3609 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|