Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 40,15g | Prot: 83,05g | Hh: 132,72g.
Aamiainen: Ирис Ирис Крепыш, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Mlekara Sabac Каймак 70%, Минтай Запечённый, Зеленый Чай. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Mlekara Sabac Каймак 70%, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Королек, Старые Традиции Белёвский Мармелад. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|