Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 63,95g | Prot: 85,04g | Hh: 181,21g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lounas: Кофе с Молоком, Snickers Сникерс, Пицца Пепперони (36 см), Мегамарт Шаньга с Картофелем. Päivällinen: Самокат Хлеб Деревенский, Индилайт Филе Индейки на Пару, Гречка Вареная, Помидоры. Välipalat/Muut: Чай, Мёд, Фисташки. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|