Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 71,72g | Hh: 174,84g.
Aamiainen: Самокат Хлеб Деревенский, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lounas: Кофе с Молоком, Гренки Домашние, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой. Päivällinen: Помидоры, Гречка Вареная, Индилайт Филе Индейки на Пару. Välipalat/Muut: Гранат, Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Stepperi - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|