Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 95,23g | Prot: 61,81g | Hh: 203,43g.
Aamiainen: Perrier Citron Vert, Sharonfruit, Danone Oikos Greek Aardbei, Colruyt Colruyt Zwarte Pens met Appeltjes, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Bruiswater, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Aveve Sesanut Brood, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Waldkorn. Lounas: Dulano Dulano Cervelas Natuur, Dips Kaasdip met Rode Pesto, Pepsico Snack a Jacks Cheese. Päivällinen: Witlof, Lidl Erwtensoep Lidl. Välipalat/Muut: Germain Chaource AOC, Massari Sambuca, Favorina Favorina Dark Chocolate Barrels Brandy. lisää...
|
|
3550 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|