Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2013
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 61,69g | Prot: 53,01g | Hh: 222,28g.
Aamiainen: Doriana Creme Vegetal, Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Lounas: Rabanetes, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Cacau Show Trufa de Coco, Dr. Oetker Mousse de Limão, Pudim de Leite Condensado, Sprite Sprite Refrigerante, Aurora Linguiça de Pernil, Carne de Vaca Assada, Cupim Assado, Friboi Picanha, Molho Vinagrete, Alface, Farofa, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Morangos, Abacaxi. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|