Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 110,09g | Hh: 200,23g.
Aamiainen: Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас, Самокат Хлеб Деревенский, Приготовленный Лук, Гречка Вареная, Молоково Молоко 2,5%. Lounas: Индилайт Филе Индейки на Пару, Макароны Отварные, Мёд, Кофе с Молоком, Смешанные Орехи, Поджаренный Хлеб, Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером. Päivällinen: Индилайт Филе Индейки на Пару, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Stepperi - 55 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|