Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
43,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 35,36g | Prot: 77,04g | Hh: 178,55g.
Aamiainen: 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 병아리 콩, 찐고구마, 토마토, 큐원 알룰로스1/10, 현미곤약밥, 청양고추, 다진 마늘, 양파, 간장, 달걀. Lounas: 양파, 바르닭 소스 품은 닭가슴살 허브갈릭맛, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 우드앤브릭 55% 호밀 사워 브레드, 상추, 토마토, 달걀. Päivällinen: 아임웰 직화로 구운 그릴드 단호박, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 달걀, 병아리 콩. Välipalat/Muut: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 청우 쫀득초코칩, 딜로마켓 틴볼스 요거트. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|