Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 71,57g | Hh: 184,55g.
Aamiainen: Ашан Миндаль Эконом, Ашан Кешью Эконом, Салат Овощной, Киноа (Вареный), Капуста Тушеная, Компас Здоровья Семена Чёрного Кунжута, Яблочное Пюре Несладкое, Dr Dias Отруби Кукурузные, Чай с Лимоном, Рыбий Жир Лосося, Вастэко Хлопья из Зеленой Гречки. Lounas: Тушеные Овощи, Приготовленные Мидии, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Кетой. Päivällinen: Магнит Мандарин, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Кетой. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Киноа (Вареный), Капуста Тушеная. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IRA_V_IRA
|