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体脂肪率21.0
筋肉量32.20
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43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1515 kcal
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Rasva: 55,94g | Prot: 113,53g | Hh: 147,53g.
Aamiainen: ブロッコリ, クルミ, ごま油, わさび, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, フジッコ 塩昆布, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ちりめんじゃこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, 日清ヨーク ラ・フランス. Lounas: チーズピザ（36センチ、薄めの生地）. Päivällinen: 卵, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, 醤油, ごま油, 長ねぎ, しめじ, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）. Välipalat/Muut: 甘栗, Meiji タンパクト ヨーグルト バナナ風味. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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