Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 58,56g | Hh: 110,41g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас. Päivällinen: Мёд, Смешанные Орехи, Сахар, Экомилк Молоко 3,5%, ВкусВилл Хлопья Овсяные, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку. Välipalat/Muut: FIT-Rx 100% Whey Chocolate. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|