Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 88,37g | Prot: 61,27g | Hh: 150,13g.
Aamiainen: Milbona Blue Stilton, Aveve Waldkorn, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Sesanut Brood, Bruiswater, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Danone Oikos Agrum. Lounas: Colruyt Dips Kaasdip met Rode Pesto, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Fitella Apple Cinnamon Crispy Crunch, Everyday Magere Melk. Päivällinen: Chef Select Aardappel Gehaktschotel. Välipalat/Muut: Milandia Serek Śmietankowy Z Pomidorami, Papryką I Bazylią , Massari Sambuca. lisää...
|
|
3485 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|