Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 28,48g | Prot: 29,14g | Hh: 145,59g.
Lounas: Nasi Goreng, Ote-ote, Melilea Apple Orchard, Melilea Greenfield Organic. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Putih, Nasi Goreng, Melilea Apple Orchard, Melilea Greenfield Organic. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irea_rafles
|