Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 64,18g | Prot: 59,12g | Hh: 119,78g.
Aamiainen: Болгарский Перец, ВкусВилл Конфитюр Апельсиновый, Кофе с Молоком, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Жареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры. Lounas: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Venn's Греческий Йогурт с Персиком, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Су-Вид в Маринаде Корридо. Päivällinen: Макдоналдс Молочный Коктейль Клубничный (0,4 L). lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|