Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 95,72g | Prot: 90,83g | Hh: 311,55g.
Lounas: Wintertraum Baumkuchenspitzen , Freshona Cornichons, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Wasa Sesam. Päivällinen: Wagner Rustipani Hähnchenbrust, Bauer Der Große Bauer Spekulatius, Trattoria Alfredo Deliziosa Vegane Pizza Verdura. Välipalat/Muut: Lindt Marc de Champagne Trüffel, Christstollen, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Kaffee, Cappuccino, Trumpf Edle Tropfen in Nuss. lisää...
|
|
3422 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|